アンチエイジング生活＠私流:エクササイズ

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エクササイズ

杉本彩さんも大絶賛☆コアリズム☆ラテンのリズムでセクシーボディを手に入れましょう☆アンチエイジング

ご訪問ありがとうございます（＾。＾）

アンチエイジング生活よりコアリズムの紹介です♪

７日間メリハリボディ計画♪

ラテンのリズムでセクシーに【コアリズム♪】販売促進プログラムです。

世界中からユニークなアイデア商品をお届けするショップジャパンより、

ビリーズブートキャンプ、ターボジャムに引き続き

DVDエクササイズシリーズ第３弾「コアリズム」が登場しました

熱いラテンのリズムでセクシーな身体を手に入れましょう☆

「コアリズムをすると、まず女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちてきます。
そのあと、絶対に変化が現れるのはウエストのクビレ。そして次に現れるのは、ウエストの理想的な縦の筋肉のラインです。この３つが全て重なれば、パーフェクトなボディラインができると思うんですよ。
全くダンスをやったことの無い方でも「コアリズム」の基礎的な動きをマスターしたら、気がつけば自然とラテンダンスが踊れるようになっていると思います。この「コアリズム」というのは、絶対オススメですね。」

と、杉本彩さんも大絶賛です

杉本彩さんのボディもコアリズムでセクシーボディを保っているのですね

フジテレビの『バニラ気分』に出演されていましたが、

今一番のお勧めだそうです。コアリズムを始めた回りの方たちが皆さんシェイプアップに

成功されているそうです

『クワバタオハラ』のクワバタさんもウエストが２０ｃｍ減ったらグラビア写真を撮る！と言うことで

コアリズムに挑戦しています。

開始前８５ｃｍでしたが、３９日目で６９．９ｃｍまで減りました

－１５ｃｍですよ。これはすごい結果ですよね。

－２０ｃｍも夢ではありませんね

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レッグマジックは内もも、外もものたるみやすい部分を引き締めるエクササイズマシン☆アンチエイジングエクササイズ

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アンチエイジング生活よりレッグマジックの紹介です♪

ついてしまった太ももの脂肪、下がってしまったヒップライン…

内もも、外もも、ヒップといえば、そもそも普段はあまり使わない、たるみやすい部分です

でもだからといって放ってはおけませんよね。

レッグマジックは、この鍛えにくい部分を引締める目的だけのために開発された、エクササイズマシンです。

レッグマジックのエクササイズは１セットたったの60秒からチャレンジできます。

しかもレールの上で足を開いたり、閉じたりするだけです

それなのに、ほんの少し始めただけで、もう太ももが「ぷるぷるぷるぷる…」。

ほ～らふだん鍛えていない筋肉がもう悲鳴を上げはじめましたよ。

これはレッグマジックがアナタの下半身を鍛え上げている証拠なのです。

足を滑らせる時に自分の体重が負荷になるので、複雑な操作もなく、自分を支えるために必要な負荷で、下半身を鍛えることができるのです！

レッグマジックは折りたためるので、収納がとってもラクチン。

エクササイズ気分になったら、床に置いて、レールを広げて、ハンドルバーの高さを調整するだけで、もう準備OK！

お手軽だから、朝・昼・晩、時間を選ばず、1セット「60秒」の本格エクササイズが楽しめます！

足の前後の動きのエクササイズマシンはたくさんあるけれど、横の動きのエクササイズマシンは初めて見ましたが、確かに横の動きって普段はほとんどしませんよね。

レッグマジックは画期的なエクササイズマシンだと思います

実際にモニターの方が４週間試した結果

　　　　　　　　　　　　　　ウエスト　－１４ｃｍ

　　　　　　　　　　　　　　太もも　　－３．５ｃｍ

　　　　　　　　　　　　　　ヒップ　　－５．２ｃｍ

となり、洋服のサイズが１３号から９号になりました

すごい結果ですね　ぜひお試しください

レッグマジック

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骨盤のゆがみを直し、ウエストサイズダウンが３０分座るだけで！！アンチエイジングダイエット

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アンチエイジング生活より骨盤ダイエットのエアリーシェイプの紹介です

「王様のブランチ」　や「郁恵井森の追跡！通販ヒットの法則」で紹介されましたね。

２００８年はビリーブートキャンプやロデオボーイに続いて、エアリーシェイプが注目されています

今やロデオボーイをしのぐと言われています。

女性にとって大切な骨盤のゆがみを３０分座っているだけでケアしてくれるため、ダイエットの効果も期待できるのだそうです

骨盤がゆがんでいると、無駄な贅肉がつきやすくなり、足の冷えやむくみが起こりやすくなります。

クワバタオハラのクワバタさんが試してみました。

クワバタさんの骨盤は無意識に左方向へひねった状態でした。

３０分エアリーシェイプに座りました。

その結果、骨盤のゆがみがかなり改善されました。さらに、ウエストのサイズが２ｃｍ減っていましたびっくりですね

座るだけで骨盤がケアできてダイエットが出来るなんてすごいですね

エアリーシェイプ

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スリムシェイカーは１０分間たっているだけでブルブル全身運動ができます。ほしのあきさんもお気に入り☆アンチエイジング

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アンチエイジング生活よりスリムシェイカーの紹介です♪

ほしのあきさんもお気に入りです

１０分間立ってるだけでブルブル全身運動ができるのがスリムシェイカーＤＸ【ボディメーカー】です。

話題の振動マシンスリムシェイカーＤＸは運動が苦手な人でも続けられる強い味方です

体力維持や健康増進、ダイエットなどさまざまな目的で運動にチャレンジしたものの、長続きしたことがないという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。

スリムシェイカーの使用方法は基本的に振動するステップに乗るだけなので、とても手軽で簡単です

しかも時間もほんのわずかで済み、室内なので人の目や天候を気にする必要もありません。

きっとスリムシェイカーＤＸがエクササイズを楽しい日課にしてくれます

運動効果が現われるには継続が必要です。

自宅にスリムシェイカーＤＸがあれば、ワンコインフィットネスよりも目標達成が確実です。

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チベット体操は１日６分で心と体をリフレッシュできる奇跡のアンチエイジングエクササイズ☆ヨガやピラティスが難しい人にもお薦め！

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アンチエイジング生活よりチベット体操の紹介です

東洋医学やチベット医学では、気血の流れがスムーズであることが健康であるための第一条件であると考えられています。

気血の滞り、詰まりや不足は、身体の不調や老化の原因となります。

そこでこれらを解消するのに今とても人気のあるのがチベット体操なのです。

チベット体操は奇跡のアンチエイジングエクササイズです

チベット仏教の修行法を一般向けの健康法にアレンジした体操を紹介したＤＶＤが登場しました

筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ５つの動作と１つの呼吸法を

１日にたった６分間やるだけで、心と体をリフレッシュできるのだそうです。

誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。

またヨガやピラティスが難しいと感じている人にもおすすめの体操です。

スピリチュアルで有名な美輪明宏さんも『心がポジティブになりますよ！』と

お薦めだそうです

心も身体もリフレッシュできるなんて最高ですね

入門シリーズ::健康になるチベット体操

健康な身体を手に入れるための6つの身体動作を紹介しています。

アンチエイジング、更年期障害の予防、消化器官の改善、気血の流れ改善などに効果があります。

バストアップ、足・お腹の引き締め、美肌効果が期待できます。

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テラ・キョウコさんのタヒチアンダンスで理想のボディ・ラインを手に入れましょう☆アンチエイジングエクササイズ

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アンチエイジング生活より、テラキョウコさんのタヒチアンダンスの紹介です♪

テラ・キョウコさんとは

幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊暦20年のキャリアを持っています。

日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、本場のタヒチアンダンスにふれ、

その魅力を日本に伝えるべく日々研究を重ねています。

日本人で本場のタヒチアンダンスを披露できる

希少価値の高いダンサーです

現地タヒチでショーなどにも出演し、タヒチの人たちに高い評価を受けており、

本場タヒチのタヒチアンダンスのパイオニアとして、枠にとらわれず多方面で活躍しています。

振り付けなども手がけています。

「はなまるマーケット」「ミラクルシェイプ」の出演で人気急上昇!

自宅で出来るNewエクササイズ-タヒチアンダンス・ダイエット遂に登場しました

エクササイズ界に新たな波!

タヒチアンダンスの動きを基本にボディ・シェイピング!

あなたもタヒチアンダンスで理想のボディ・ラインを手に入れませんか?

入門編ではタヒチアンダンスをする上でのカラダの土台づくりから基本のステップまでスローな動きで有酸素運動エクササイズをレッスンします。

〈収録内容〉
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 カラダの土台づくり
Lesson3 ウォーミングアップ
Lesson4 ストレッチ
Lesson5 基本ステップ
Lesson6 振り付け
Lesson7 クールダウン

タヒチアンダンスdeダイエット入門編

応用編では入門編で学んだ基本をベースに腰と下半身の動きを中心にレベルアップしていきます。またストレッチの方法やクールダウンなど方法をレッスンします。

〈収録内容〉
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 ウォーミングアップ&カラダの土台づくり
Lesson3 ステップ
Lesson4 振り付け
Lesson5 クールダウン

タヒチアンダンスdeダイエット　応用編

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ターボジャムは上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します☆アンチエイジングエクササイズ

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アンチエイジング生活よりターボジャムの紹介です♪

食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。

楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ･ジャム”です。

ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。

10日間でしなやかな理想のプロポーションを目指します。

｢幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣そんなアナタの願いをサポートします。

アンチエイジングのためのエクササイズにぴったりですね

ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。

インターバル・トレーニング

インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動です。ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。

ターボジャムの考案者はフィットネス専門家のシャーリーン・ジョンソンです。

2児の母である彼女は、自分と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズを、とターボジャムを考案。以来50を越えるエクササイズＤＶＤに登場する国際的なフィットネス界の有名人に。数々の記事も書き、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える指導者でもあります。

私の友人が、ビリーズブートキャンプに入隊したのですが、

あまりにもハードだし、字幕なのでついて行くのにも大変だったので断念をし、

このターボジャムを始めました。

日本語吹き替えなので目を離してもついていけるし、「つらい！もう駄目！」と思った頃に次の動きに移るので、最後まで何とかできちゃうんだ～と教えてくれました。

始めて２週間ですが、二の腕や太ももが引き締まってきたと喜んでいました

お勧めだそうです

『ターボジャム』を10日間チャレンジ