フルーツ酢でダイエット☆むくみを解消し、エネルギーを燃やし代謝がアップしてダイエット効果大！！アンチエイジング
ご訪問ありがとうございます（＾。＾）
アンチエイジング生活よりフルーツ酢の作り方です♪
「ミラクルシェイプ」で安田大サーカスのヒロくんがダイエットをされていますが、
その中でお勧めのフルーツ酢を作ってみました
材 料（１�箸良咫法ΑΑμ�1週間分
オレンジ 1個
りんご 1個
レモン 1個
はちみつ １００ｇ
お酢 ４００ｍｌ
作 り 方
果物類を輪切りにカットして瓶に入れます。
はちみつとお酢をいれてよく混ぜます。
一日冷蔵庫で寝かせて完成です
５００ｍｌの瓶しかなかったので、二つに分けました。
簡単ですね！！
このフルーツ酢を水で10倍に薄めて、1日約５００ｍｌが目安だそうです。
フルーツの甘い香りとはちみつの甘みでとってもおいしく飲めます。
これならお酢の苦手な方でもＯＫだと思います
このフルーツ酢の
フルーツはカリウムでむくみを解消し、
はちみつのオリゴ糖で腸をきれいにして、脂肪を燃やしてくれるビタミンＢ郡をつくり、
お酢に含まれるクエン酸がエネルギーを燃やし、代謝をアップするのだそうです
運動と併用すると、ダイエットに効果があるということです。
飲むタイミングとしては、食事前や運動後がおすすめだそうです。
ショウガを千切りにしてこのフルーツ酢に加えると、さらに代謝アップなのだそうです。
ショウガにはジンゲロールという成分が多く含まれていて、発熱発汗の作用があり代謝をあげるのです。
とっても手軽に作れるので、興味のある方はぜひお試しください
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